Проблемы с самооценкой и общением.

[kitkat777]

Добрый день! Меня зовут Катя. Мне 27 лет. Мне трудно сформулировать основную проблему. У меня сейчас не очень хорошие отношения с моим гражданским мужем. А также первые признаки невроза – нехватка дыхания, навязчивые состояния, головная боль. Проблемы в сексе. Полная дезориентация в целях и в жизни. Это уже как следствие. Я интроверт. Вроде бы общительна, но в то же время с людьми близко не общаюсь. Вернее близко я общаюсь с людьми кто чем-то мне уступает, но они мне чем-то интересны. Что я в чем то их лучше, по моему мнению. Сильных, активных личностей (опять же по моему мнению) я избегаю. С моим мужем проблема в отношениях, что я ему на данный совершенно не нравлюсь. Что я не активна, не смелая, не общительная, не уверенная в себе, в интимном плане его не привлекаю, не умею поддержать разговор, не интересная. Меня это жутко подавляет. Я в растерянности. К его словам у меня протест, я начинаю спорить, это приводит к конфликтам. Но внутри я подавлена. До этого я не считала себя такой. Может это было внешние проявление, а на самом деле у меня действительно были комплексы, которые сейчас расцвели пышным цветом. Мой муж вроде бы и добра мне желает (чтобы я больше общалась, развивалась), но он это не умеет наверно выражать, и мне хочется все сделать наоборот. И вот сопротивляясь ему, я стою на месте. На данный момент я очень завишу от его мнения, и на каждое его слово которое мне не льстит я болезненно реагирую. Чувствую себя загнанным ребенком в угол. И в связи с этим начинает развиваться невроз
Я хочу повысить свою самооценку, научиться не бояться общаться с разными людьми, начать жить своей жизнью. Прошу интернет-терапию, готова работать над собой, на данный момент нет средств на очную терапию. Спасибо.

[Караваев В.Н.]

Здравствуйте, kitkat777!
Пройдите, пожалуйста, психологическое тестирование, и выложите здесь результаты.

[kitkat777]

Спасибо , я готова ждать, перенесите пожалуйста мою тему.

[kitkat777]

Результаты тестов:

Опросник нервно-психической дезадаптации
Соматическое благополучие: 36
Психическое благополучие: 26
Депрессия: 51
Астения: 50
Психический дискомфорт: 85
Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся, в основном, психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 14.
Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 72
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 4
Аггравация: 1
Экстраверсия: 6
Спонтанность: 7
Агрессивность: 5
Ригидность: 5
Интроверсия: 8
Сензитивность: 6
Тревожность: 5
Лабильность: 8
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

[kitkat777]

Пока я ожидаю свою очередь, хочу больше написать о своих проблемах. Извините за сумбурность мыслей.

[kitkat777]

Общение с людьми – скованность, с теми кто слабее меня общаюсь уверено, те кто сильнее с ними трепещу. Боюсь участвовать в дискуссиях, даже на форумах. Просто наблюдаю и читаю. Боюсь общаться с людьми которые реально мне интересны. Поэтому ограждаюсь. Нет множества друзей с которыми можно было бы поехать куда-то. Иногда нервничаю в общественных местах, когда я клиент. Могу нагрубить, а могу наоборот очень расстроиться, если меня как-то задели или не проявили уважение, задержали меня. Когда я не готова нагрубить, меня как бы застают врасплох. После перепалок таких я обычно долго пережевываю. Пытаюсь кому-нибудь рассказать, чтобы подтвердили мою правоту, меня пожалели. У меня есть несколько близких подруг. Но порой я просто не хочу ни с кем встречаться. Никого не хочу приглашать в гости. Для меня это какой-то стресс. С некоторыми подругами стало просто не интересно, как будто наше общение исчерпало себя. Или они изменились. Или я. До встречи с мужем часто праздники проводила дома. У него много приятелей и знакомых и я стала с ним выбираться. Я так радовалась, что теперь я провожу праздники на природе, а не дома, в кругу разных людей, мне они интересны и мне нравится активный отдых. Но теперь, муж меня этим упрекает, что у меня нет своих друзей. С одной стороны я раньше себя сильно не ругала за это. Но, в праздники чувствовала себя одиноко. А так не чувствовала остро такой проблемы. Теперь со слов мужа и еще накрутив саму себя понимаю что это проблема и я одинока. Мужу я становлюсь все менее интересной. Я понимаю, что дело не в муже, и это не цель мужа. Я хочу сама быть такой. Уметь заводить новых друзей, быть интересным собеседником, не бояться говорить в компаниях. Иногда я боюсь даже тосты произносить. Еще могу быть язвительной, если меня что-то раздражает, могу поумничать, показываю свое превосходство и думаю это обидно собеседнику, коллеге. Часто критикую людей. Хотела бы научиться заводить друзей, легко общаться, принимать людей.

[kitkat777]

Секс – с мужем у нас ничего не получается, иногда думаю, фантазирую об изменах, в них я смелая, с ним я тихая мышь, боюсь его реакций. Мы порой с ним часто ругались, и он говорил мне не приятные вещи, что я не активна, бревно. Сначала в конфликтах не затрагивалась тема секса, а потом он открыто говорил, что я ему не нравлюсь. Что ему нравятся более раскованные женщины. Сама я себя ханжой не ощущаю, готова на эксперименты. Но наверно я не инициативна. Муж увлекается порнографией. И сейчас это ему заменяет секс со мной. После конфликтов одно время я потеряла к нему желание, он на меня совсем махнул рукой. Теперь когда мое желание проснулось, он не хочет, я чувствую себя маньячкой. Мое желание очень трудно объяснить, я в целом хочу секса. Но с мужем…я робею, я боюсь что я расслаблюсь, а он что-нибудь скажет мне обидное. И я не смогу на это нормально отреагировать, я стану фригидной. Я как бы стесняюсь. Иногда мне кажется я играю. Потому что у всех есть секс. Тело мое хочет, но есть дискомфорт. Иногда кажется будь я с другим мужчиной у меня все было бы в норме. Наверно это из-за наших конфликтов. Я хотела бы чувствовать себя более уверенной, более сексуальной. Раньше я такой была, но все же была робкой с мужчинами, наверно из-за неопытности или страха сделать что-то не так.

[kitkat777]

Отношения с мужем – наши конфликты исходят из предыдущих двух моментов, секс и мое общение, а также что я ничем не увлекаюсь. Я с этим постоянно спорю. Потому что интересуюсь многими вещами. Но, наверно поверхностно и не могу найти себя в жизни. Я увлекаюсь йогой, танцами. Ходила на курсы английского. Мои знания возросли но я ленилась. А муж меня постоянно ругал. Что я не занимаюсь, деньги в пустую. Точно также йога и танцы. Он меня ругает за то что я этим всем не серьезно занимаюсь. У него самого есть увлечение которому он посвящает практически все свободное время. Отдает душу можно сказать, отсюда у него много общения, постоянно новые знакомства. Т.к. я наверно в душе перфекционист меня это очень задевает, или я действительно поверхностно занимаюсь. Я уже сильно запуталась где правда, что на самом деле происходит, а где иллюзия. В итоге курсы я оставила, йогой сейчас не занимаюсь. Хожу только на танцы. Но, должна признаться у меня нет безумного рвения. Мне нравились мои увлечения, я получала удовольствие, и у меня не было такого чтобы я посвящала всю свою жизнь этому. А сейчас у меня просто опустились руки. Мне не понятная где грань, где я, мое мнение, а где его. Теперь наши конфликты стали перерастать в мои истерики. Он не может остановиться и продолжает меня провоцировать (задевает болезненные для меня темы, обзывает), я срываюсь с цепи. Пару раз швыряла в него предметы. Несколько раз подходила и начинала его лупить. Тем не менее я хочу сохранить наши отношения. Я хочу ему нравиться но и не ломать себя, иметь свою точку зрения. Потому что считаю что в некоторой степени он прав но не умеет мягко со мной это обсуждать. Проблема общения и секса для меня болезненна, потому что я действительно зажата. Я также я хотела бы быть более спокойной, повысить свою самооценку, чтобы не реагировать болезненно на все это

[kitkat777]

Организованность – периодически возникает беспорядок в делах, в голове, не могу довести начатое до конца. Например нужно сделать определенный ряд вещей, порой скучный, уборка к примеру, позаниматься английским, спортом, я начинаю хвататься за все подряд. Или сажусь читать книгу думая что интересно провожу время, а потом ругаю себя за то что не убрала/не сделала английский. Или в итоге ничего не делаю. Мне бы хотелось спокойно доводить все до конца. Нормально планировать мой день. И получать удовольствие от результатов.

[kitkat777]

Сейчас у меня часто возникает нехватка дыхания, как будто я не могу сделать вдох, я очень глубоко вздыхаю. Начинаю зевать, но естественно, не из-за сна. Это возникает если ситуация мне чем-то не нравиться, из-за моих переживаний. А бывает я не осознаю что есть какая-то проблема, но чувствую нехватку дыхания.
Иногда представляю что с близкими может что-то случиться, например смерть, меня это пугает боюсь что могу привлечь это на себя и свою семью. После этого бывает возникают депрессивные мысли типа «зачем мы живем», «нет смысла». После этого чувствую апатию, плаксивость, угнетенность. Но у меня это надолго не затягивается. Я стараюсь отвлечься и настроение приходит в норму. Такие мысли у меня возникали раньше, особенно остро 4 года назад. Меня два раза ограбили на улице, буквально с перерывом в полгода. Я тогда очень боялась за моих родных, что с ними может что-то случиться и я не смогу им помочь, уберечь. Я боялась ходить по улице, постоянно оглядывалась и прочее. Сейчас я тоже боюсь, но не так сильно. Иногда выхожу на улицу сама после 8 вечера. Раньше ни за что.

[kitkat777]

Мне кажется что у меня была па в детстве. В 5-м классе я отказалась ходить в школу. Никто ничем меня не мог заставить туда ходить. Это продолжалось около полугода. Я думаю это из-за скандалов и драк между родителями. Я боялась за маму. Я боялась сама ходить в школу. Я уже смутно помню. Но мне было легче дома. Хоть я и часто плакала. Мама уходила на работу, я была весь день дома. Со мной пытались общаться родители, учителя но я ничего не хотела. Через полгода я уже не помню по каким убеждениям я все же пошла. Уроки были во 2-ю смену. Я приходила в школу с утра, сидела в библиотеке до обеда а потом на уроки. Т.е. я почему то боялась ходить днем в школу. Не знаю почему. Или быть дома, или целый день находиться в школе я предпочитала. Потом это все как-то прошло.

[kitkat777]

На данный момент моя тема потеряла актуальность. Так как с мужем мы расстались полгода назад. Я потеряла смысл в жизни. Он меня обманывал. Нет теперь доверия к людям. Не могу себе представить даже что у меня будут другие отношения, семья, дети. Я закомплексована и не уверена в себе. серая и никчемная. Мне кажется что со мной даже не о чем разговаривать. Зачем тогда нужна такая любовь, чтобы потом так страдать, расставаться.У меня возникают суицидальные мысли. Не из-за него. а от того что не вижу смысла жить дальше. Только ради мамы. Полгода я жила в надежде что что-то наладится. Этим и жила. Старалась изменится, поменять в себе многое.Но все это не нужно. Тем более ему.

[kitkat777]

Добрый день! Хотела бы возобновить мою просьбу об он-лайн терапии. Если еще такое возможно.
Проблема сейчас в другом. Как выйти из прошлых отношений, завершить их, и там же оставить комплексы и страхи, которые мешают построить новые отношения. Так же я увлеклась другим человеком. вернее переключилась на него, очень много о нем думаю, фантазирую, но в реальности ничего нет, понимаю что это безответная любовь, опять страдания. Хотелось бы выйти из мира фантазий и грез и жить в реальном мире.
Спасибо.