Проявление эмоций

[Julie]

Контракт:
1. Плата за терапию - публичность.
2. Условия досрочного прекращения
- с моей стороны - если я буду чувствовать, что терапия мне вредит или не помогает
- с Вашей стороны - если я нарушаю условия заключаемого контракта
3. Форс мажор - отключение Интернета, невозможность доступа к нему, внезапный отъезд.
4. Частота ответов с обеих сторон не реже 2х раз в неделю.
5. Честно говорить о чувствах, в том числе и по отношению друг к другу.
6. Выполнение заданий с моей стороны, если будут возникать трудности, то обсуждать их с Вами.
7. Если мне будет необходимо время на "подумать", я его беру, предварительно сообщив Вам.
8. С моей и с Вашей стороны - предупреждение о вынужденном отсутствии.

Цели и критерии допишу завтра. [/quote]

[Julie]

Цель № 1
Хочу научиться выражать свои положительные чувства одинаково открыто, своевременно и чувствовать себя при этом комфортно и уверенно как в ситуации, когда положительные чувства есть и в мою сторону, так и в ситуации, когда положительных чувств в мою сторону нет (или мне так кажется).
Критерии: появится чувство комфортности и уверенности; уйдет стыд и неудобство; зараждающиеся в голове положительные чувства найдут выход в виде слов.

Цель № 2
Хочу научиться высказывать свои претензии и недовольства одинаково прямо, своевременно и иметь при этом уверенный, спокойный, четкий голос как в ситуации, когда уважение другого присутствует, так и в ситуации, когда его нет (или мне кажется, что нет).
Критерии: появится умение вести диалог в конфликтной ситуации ("прямо"); высказывание своих претензий не буду откладывать в долгий ящик, не буду копить обиды ("своевременно"); появятся признаки внешне спокойного и уверенного человека.

Цель № 3
Я хочу принимать и ценить все свои стороны. Хочу быть уверенной, что я правильно поступаю в тех или иных ситуациях, что я имею право на ошибку, что я такая же как все.
Критерии: не буду устраивать себе "экзекуции" на тему правильно я поступила или нет.

[RadmilaPon]

Юлия, замечательно!
В критериях к целям переформулируйте без частицы НЕ. Опишите то, что будет вместо нежелательного поведения. Вы же будете ориентироваться на новообразования, а не на то, чего не будет.

В случае форс-мажора как будем действовать?
Ждать какой-то срок, предупреждать по телефону?

[Julie]

[RadmilaPon]

[Julie]

[RadmilaPon]

Юлия, мне тоже трудно ответить на этот вопрос.
Я знаю, что субъективно чувствовать себя плохо можно и от хорошей работы терапевта. Считать ли это вредом?..

Может быть так? :
Вы будете мне говорить о своем ухудшающемся состоянии. Будем обсуждать от чего оно возникло, куда в этом случае двигаться.

Можно ориентироваться на свой интерес, на уровень активности на уровень сопротивления. Если этого много, значит задеваем в работе нужные, актуальные зоны. Если энергии ноль, то мы с Вами где-то в стороне от пользы.

[Julie]

Да, давайте тогда сделаем так, как Вы говорите. Если у меня будет возникать сопротивление, будем в каждом конкретном случае разбирать, плохо это или хорошо. Если "плохо" будет повторяться достаточное количество раз, то терапию будем прерывать или корректировать как-то. Достаточно ли раз проявилось это "плохо" будем тоже выяснять по ходу терапии. Ок?

[RadmilaPon]

Юлия, ок.
Тему перенесли.
С чего начнем?

[Julie]

[RadmilaPon]

На мой взгляд есть две части этой цели:
1.

[Julie]

Да, по-хорошему я бы тоже разбила эту цель на 2 пункта. Наверное, актуальней все-таки вот эта часть:

[RadmilaPon]

Какие стороны у Вас есть, Юлия?

[Julie]

Наверное так:

- дочь
- сестра
- друг
- подруга
- сотрудник

[RadmilaPon]

И какие из них Вы не принимаете и не цените?