Перестать быть жертвой

[Marisha]

Здравствуйте уважаемые психотерапевты.
Очень хочется перестать быть жертвой ( обстоятельств, людей, поступков и т.д.)
Знаю что это процесс длительный .
Реально ли это?

[Козлова Л.Н.]

Здравствуйте!
Как вы понимаете, чувствуете, что вы жертва? В каких ситуациях?

[Marisha]

Я думаю, что оказываюсь в конце концов жертвой в ситуациях когда мне нужна поддержка в тяжелых обстоятельствах
Например, часто когда я обращаюсь за помощью, то обнаруживаю либо использование моих проблем сугубо в своих интересах либо безразличие.
Когда это ситуация повторяется это вызывает эмоции разочарования, гнева , отчаяния а затем эмоциональной холодности и возможно страха
Понятно что это результат неоправданных ожиданий. Не понятно мне как этот "сценарий" изменить, предотвратить ?

[Козлова Л.Н.]

Вижу, что определенная работа вами проведена. Вы замечаете свой "сценарий", но пока не можете его изменить, управлять им. Пока он управляет вами. Как вам удалось заметить этот сценарий, каким-то образом посмотреть на него со стороны?
Обращались ли вы раньше за помощью к пси-специалистам? Каковы результаты?

[Marisha]

Года 2 назад, когда мне приходилось заниматься онкозаболеваниями и сопутствующими проблемами моих родственников одна из моих близких подруг принесла мне книги Ирвинга Яалома. Пожалуй, под их впечатлением я и стала рассматривать все происходящее со мной немного под другим углом зрения.
Я почувствовала необходимость попробовать поработать над своими проблемами очно с психологом-психотерапевтом - 16 встреч прошлым летом. Терапия прервалась неожиданно. В момент кризисной ситуации вдруг моя терапевт без каких либо объяснений перестала быть доступна. Это длилось месяц. А после я пришла к выводу что какое-то продвижение таким образом вместе с ней для меня не возможно.

[Шашков О.В. (Shah)]

[Marisha]

Наверно оставаться самой собой. Пока у меня нет четкого ответа .

[Шашков О.В. (Shah)]

Ищите.... Пишите то, что приходит в голову. Дальше разберемся.

[Marisha]

Первое что приходит - это жизнерадостной и уверенно достигающей поставленных целей без излишних стрессов , затрат душевных и физических сил. Я бывшая спортсменка.
С другой стороны, такая цель мне кажется несколько поверхностной, формальной.
Точно знаю, что хотелось бы выбратся из "болота" в котором я нахожусь ,так чтобы не повадать в него вновь и вновь.
Я в последнее время все чаще замечаю что глубокое понимание причин приведших к той или иной ситуации почему-то не добавляет мне знания как её преодолевать, а потому я привычно плыву в сторону "жертвы"

[Шашков О.В. (Shah)]

[Marisha]

Хорошо, тогда попробую с маленьких бытовых целей. Я недавно поменяла место работы, коллектив очень тяжелый и мне устраивают курс молодого бойца. Цель :перестать быть жертвой и при этом не противопоставлять себя всему коллективу. Другими словами не наживать врагов, но при этом и не терять здоровье и освоиться с должностными обязанностями

[Шашков О.В. (Shah)]

Вот обратите внимание! Вы написали все чего не хотите!!!

[Marisha]

Ok. Тогда в приложении к той же теме меняю знак:
научиться обходить по возможности конфликтные ситуации либо если это неизбежно, научиться держать удар в конфликтах и выходить победителем без моральных терзаний и чувства вины.
Научиться создавать обстановку совместной работы в коллективе.
Приобретать друзей.
Поддерживать свое здоровье.

[Шашков О.В. (Shah)]

Уже лучше!

[Marisha]