Наши победы над страхом.

[Козлова Л.Н.]

Здесь делитесь своими маленькими, средними и большими победами над своими страхами. Делитесь своими достижениями и изменениями.

[kate_r]

А не над страхами - можно? Над яростью?
Меня иногда охватывает дикая, неоправданная ярость по отношению к старшему сыну. (4 года) Прям, так бы и врезала. И очень за это стыдно. Врезать - не врезаю, понятно, но рявкнуть могу. И это безобразие.

У меня вчера получилось ее снять и совершенно успокоиться. Я запела - громко и энергично. И все прошло. Совершенно успокоилась.

Как я рада - передать не могу

[Козлова Л.Н.]

Хороший способ направить энергию в мирное русло. "Мирный атом"

[Снежинка]

После вчерашнего разговора в групповой терапии, сегодня у меня нет такого острого ощущения тревоги ни в маршрутке, ни в общении с людьми. Я стала чувствовать себя легче намного. Есть еще неприятные эмоции и может страхи в голове мелькают, но физически (тревога в области руди, мокрые ладони и т.д.) это не ощущалось весь день

[Козлова Л.Н.]

Галя, это хорошо, что вы замечаете, что ваша психика откликается на терапевтический процесс. Но мы только начали, до причин еще не дошли, поэтому могут быть откаты.

[Снежинка]

[Lola]

Здравствуйте. Мои победы - я говорила мужу о своих претензиях, не боясь, что от моих слов мир перевернется, муж обидется, ему станет плохо. Наконец я смогла спокойно высказаться. А еще сегодня я не лезла за Валидолом в сумку, когда мне стало плохо после серьезного разговора по работе. Я говорила себе, что это все выдумка. И прошло.

[Козлова Л.Н.]

Лола, когда вы говорили с мужем?

[Lola]

Вчера

[Козлова Л.Н.]

[Lola]

До, после мне стало хуже, долго не могла заснуть. Думала, что теперь у меня еще и бессонница. А говорить мне было легко после чтения постов на этом форуме, я видела себя в других и обрадовалоась, что не одна такая. Это придало сил.

[Козлова Л.Н.]

Главное нАчать, а потом уже можно и углУбить. Замечайте свои победы и хвастайтесь от души здесь.

[оля]

Мысли о том что мне придется кудато ехать не вызывают такого страха как раньше,даже наоборот какоето легкое возбуждение

[lyo]

Я нормально более-менее из дома могу выходить только со своим м.ч. Он у меня поёт и 9 мая должен был выступать, концерт на улице был. Я очень хотела пойти, но понимала, что, если он отойдёт от меня хоть на 5 минут, у меня паника начнётся, решила попробовать пойти с ним и с мамой втроём, чтобы остаться с ней, когда он будет выступать или, чтобы было с кем добежать до дома, если станет плохо, когда его не будет рядом. Мне очень тяжело было на это решиться, т.к. с мамой я от дома отойти не могу спокойно. Решилась, пошла, чувствовала себя отвратительно от страха, когда туда шла, была уверена, что весь концерт не продержусь, но всё получилось! Было ощущение нереальности, конечно, голова всё время кружилась, особенно во время салюта, я думала, что голова лопнет, но я не убежала. Наконец-то хоть какие-то новые впечатления, даже настроение поднялось!

[оля]

Оленька я так рада за вас !!! я заметила что когда отвлекаешся на что то другое ,то страх уходит